也谈如何奋斗

奋斗是《戒色七部曲》第六条，奋斗具有成功戒色与实现人生理想的双重功效。如何落实奋斗呢？本文就这个问题简单探讨一下，仅供大家参考。

上篇：奋斗与戒色

奋斗的戒色作用

奋斗，就是树立自己的人生理想、远大志向，把时间与精力都投入到学业、事业之中，为了拥有美好的前途和幸福生活而努力拼搏。

奋斗这一条是众多戒色论坛前辈们所共同提倡的，比如戒色论坛元老级前辈小小一直强调戒色一定要融入到生活里，去积极的面对生活、充实生活，最终色才不戒而自戒；戒色论坛版主寡欲清心在《找回因手淫失去的美好》讲到“为了更好更快的减缓或消除性幻想的惯力，就必须寻找心灵的依托和树立切实可行的奋斗目标”；戒色论坛管理员在戒色论坛置顶提醒“每天在论坛的时间不超过一小时，认真生活，不做现代科技的奴隶（按：也就是每天上网不超过一小时，戒色不脱离生活）等等，众多前辈强调奋斗对戒色的重要性不胜例举。戒色论坛一直强调戒色功夫在论坛外，在生活中，反观当前戒色界成千上万的戒友都走错了戒色路，戒色脱离了生活，都没有按照论坛前辈的建议去戒色。是前辈没有提醒？还是现在的戒友没有把论坛前辈的提醒当回事？

戒色论坛提倡的立志奋斗、培养爱好、洒扫庭除等等，都归纳在《“戒色系统工程论”体系》中了，这些内容看似与戒色无关，却“道是无关却有关”，这也是《体系》的精妙所在，非见识浅薄的戒色新人所能理解。

【案例】戒友浩瀚
七部曲每一条威力都很大，我最初不是很明白为什么有一个奋斗？当我真的开始奋斗后，发现忘我投入地进行工作学习，很少起一个淫念。
啥时候想手淫？在工地搬砖的时候你想吗？考试的时候你想吗？饥饿的时候你想吗？无数经验证明，忙起来的时候是想手淫最少的时候。这就要求每一个想要戒除恶习的人，首先要给自己创造一个紧凑甚至无暇的运作环境或空间，多做有意义的正事，分散“性趣”，这样做的成功率是极高的。

很多人也很忙，没日没夜玩网游、看无聊新闻，搞些令人颓废的活动，这样做可能会转移对手淫的注意力。不过，干这些事和手淫能有多大区别呢？只不过是用另一种方式“消灭”自己罢了。戒手淫的目的不全是为了增加性功能，而是让自己振作起来，有一个美好的前途。所以，让自己忙起来是让自己有意义的忙起来，而不是瞎忙。

【案例】某戒友
最近接触到了《戒色七部曲》，里面有奋斗的内容，我才知道我的问题出在哪里了，就是脱离了现实。离开了现实哪里有色可戒？

现在很多戒色平台所提供的戒色法里都没有奋斗这一条，这也是《戒色七部曲》的殊胜之处。奋斗这一项是绝对不能从七部曲里面去掉，也不能被忽视，哪怕是戒色前70天也不行！什么原因呢？真正把七部曲落到了实处，你每天都感觉到时间不够用的，当你感觉到时间不够用的时候，请问邪淫欲望还有空子钻吗？这不就是“不戒而戒”了吗？当迈过70天这个坎，初步降服了淫心以后，你自然而然就会有这样一个想法：生活必须要上一个档次了。因为你的心念开始变得清净了，你不能说一天除了早睡、健身、读书、持诵、行善以外，其他事情都不去干了吧？懒散是滋生邪淫的一个温床，你不去奋斗，就等于给了邪淫可乘之机。

奋斗的重要性体现在：通过聚焦奋斗，带动我们每日良性正向循环的建立，具有统领全局的作用。

【案例】戒友指引
如果依赖持诵的话，一定会破戒的。我经常有这样的情况，很多时候持诵让自己已经完全没有欲望了，但是一个人整天呆在家里闲得没事，心里就空了，到最后又不知道干什么，然后脑子胡思乱想，忍不住去乱搜，最后还是破戒了。

我现在有这种感觉：如果没有远大的志向，你再没欲望也会破戒。我有好几次通过持诵没有欲望了，但是太闲，撸的时候都是没欲望、没啥感觉的，完事才反应过来我居然破戒了。我不持诵会破戒，只持诵不做其他几项可以维持的久一点，最后还是会破戒，但不是欲火焚身导致的破戒。不持诵去奋斗，时不时有淫念，甚至意淫好久才反应过来。我大量持诵+奋斗，全天基本无淫念（我持诵3000遍以上+忙起来，一天基本上0淫念）。有些时候有些苗头一下就下去了，可能都不知道那个念头是什么，这是我个人感觉持诵和奋斗的重要性。当然《戒色七部曲》其他几项也很重要这里就不说了，这是我个人感受。

点评：这位戒友的感悟大家要高度重视。戒色仅仅依赖持诵是不行的，戒色必须走“系统戒色”道路，树立远大的志向，为实现自己的人生理想而努力拼搏，每天的良性正循环就建立起来了，自然就远离了低级趣味。

戒色论坛有一位高中生戒友，他戒色只用了奋斗这一条，每天把精力全部用到学习当中，一口气顺利戒色300多天。然而，一放暑假他就破戒了，因为失去了学校那种充实忙碌的环境，自由闲暇的时间太多了就破戒了。这说明两点，一是过于清闲会导致邪淫破戒，为了前途奋斗忙碌起来确实是个戒色好方法；二是任何单一的方法都是有局限性的，戒色必须要用“系统戒色”方法（也就是《戒色七部曲》）才有成功可能。

当你全面落实《戒色七部曲》日课，当你忙碌起来多做有益身心之正事，把心思与精力投入到为人生理想而努力奋斗中，当你好好生活做你该做的事情时，你就会忘掉戒色，自然而然就远离了意淫、手淫行为，不知不觉中就把意淫、手淫戒掉了，根本不需要你刻意的去对治意淫、手淫行为。刻意对治，不能说错，也不能说没用，只是那已经落入了下乘的戒色法。

奋斗的现实意义

做为一个人，我们每个人的身上都有永远卸不掉的责任，比如家庭的责任、社会的责任等等。为了担负起这个责任，奋斗是我们唯一的选项。

人生的意义不是索取，而是奋斗。如果只知道一味贪图享乐（恶习就是贪），说明这个人的思想就跑偏了，就是不正常的状态。只有回归到奋斗的正常状态中，你就不会有贪图享乐的想法，那还用戒色吗？

【案例】戒友晴天
越来越感觉戒色七部曲真的有深度，不仅仅是教你戒色，而是上升到对整个人生系统的规划和指导，以及如何更好的奋斗。因为幸福都是奋斗出来的。我不否认XX吧引导我开始戒色的作用，但是遇到七部曲之后，一次性戒色88天了，真的很有作用！现在反观这些XX吧的兄弟们，戒色的理由太奇怪了，什么变帅，什么变有钱，完全偏离了，躺戒、懒戒太严重了。

【案例】某戒友
我现在才懂啥叫认真工作可以锻炼出厚重人格了。那种自己的劳动成果被人认可的感觉，比物质上的满足强多了。

人最宝贵的东西就是生命，生命对我们每个人只有一次。努力而充实地过好每一天，为自己的梦想而奋勇前进，脚踏实地奋斗，当你多年后回首往事时，不会因为虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧，而是感激自己活出了这么精彩的一生！

【案例】戒友一明
刚读了《我读南怀瑾》，看到南师年轻时立下的志向，再反观自己觉得很羞愧。

儒家说“事业看精神，功名看器宇”；一个人处处小家子气，格局不够大，是不会形成大气候的。一个人整天萎靡不振的，那他还能有什么事业？一个人整天疲沓沓的，别说做不成任何什么事情了，连色都戒不掉。“昂扬向上、奋发有为”是戒色论坛的精神，奋斗就是使大家处于一种昂扬向上、奋发有为、积极进取的精神状态，这是戒色成功的关键，也是人生成功的关键。

南怀瑾先生曾说过这么一段话：“物必自腐，而后虫生；人必自侮，而后人侮之。”一切外在的形态，都是从内在滋生而来。“物必自腐，而后虫生”，许多东西都是先从里边开始烂的，比如一个水果摆在桌上慢慢烂了，都是由里边先烂起的。“人必自侮，而后人侮之”，一个人不自重，侮辱了自己，然后别人才敢欺侮你。一个社会、一个国家都是这样，自己站不起来，依靠旁人永远没有办法！

南怀瑾先生的这段话对于我们这些邪淫的人真是苦口良药！想想我们这些年混的不顺心、不如意，被人瞧不起，不都是自己邪淫、自己不争气惹的祸吗？不就是“人必自侮，而后人侮之”吗？既然是自己造的恶果，自己就要勇于承担，学习曾国藩“打落牙，和血吞”的咬牙立志精神，自己跌倒自己爬，改过自新从头再来，自立自强，重新站起来，依然是堂堂好男儿！

“戒色逆袭奇迹”是怎样炼成的

戒色后实现人生逆袭，是指走出手淫造成的坎坷不顺命运，再造人生的辉煌。

那么，戒色后人生逆袭奇迹到底是怎样炼成的呢？现在就对“逆袭奇迹”进行大揭秘。首先分享一则戒色后实现人生逆袭奇迹的案例，这则案例会给予大家很多经典启示。

【案例】某戒友的人生逆袭经历
前辈你好！首先在这么晚打扰你深表歉意。您做为戒色界元老，以及飞翔、光明蜘蛛和日日知非等元老，我从2年多前的膜拜，到现在归位平淡。我曾经去学习诸多前辈的经验，但我现在更加欣赏你们的生活方式，以及为人处世的态度和积极乐观、乐于助人的心态！
我将近毁了自己10年，从2016年7月浪子回头金不换，到现在中途失败过，经历过戒油子等等，试过诸多方法，这些我也不想一一细说了。每个年龄段想的事情不一样，思维不一样，对戒色的看法也不一样。人岁数越长，面临的未知事物就越多，压力也在慢慢增加，我需要充沛的精力。
在几年前，或许感到迷茫，到底何为戒色成功，怎么样算成功?我该怎么去成功？到底走到哪一步算成功？我刚开始戒色会因为不小心看到擦边图而懊恼，听到朋友茶余饭后偶尔谈论不好的事物等等，或者在街上看到美女没有撤回第二眼，从而深深懊恼自责，不断的去悔恨。但是经过这几年的戒色，每一段时间我都以为我自己看透了“色”的本质，但我发现我错了，我们终究是凡人。
从此，我的重心不再是在戒色上面，而是为自己的目标去努力。我今年21岁，时光一去不复回，我明白了好多。初中不好好学习，整天想着那些垃圾信息，手淫残害自己，毕业后家里花了3万，把我送进警校的大专(3+2上五年学，我是XX地区的)，浑浑噩噩度过了5年。在毕业还有4个月的时候，我问自己，我难道要这样浑浑噩噩去度过一辈子吗？我周围的同学都在进步，我难道就要落后下去吗？难道一个大专文凭就知足了吗？我去过内地，我明白一个大专文凭在内地什么都不是，我们这里还稍微说得过去。（按：为保护戒友隐私，地名隐去）
临近毕业4个月有余，我得知我们今年有专升本考试，我毫不犹豫报名了。我开始拼命努力学习，五年警校生活在我青涩的青春里留下了深深的印记。当警察是我一辈子的梦想(我大专上的是XX警察学院的分校)，我做梦都想去真正的XX警察学院上学。学习的途中很苦、很累，我每天除了学习，拼命练体能，每天3公里，付出了巨大的汗水。我是一个火影忍者动漫迷，每当想放弃的时候，我就听“出阵”这首音乐，它给了我许多力量，就如鸣人所说：“只要努力，即便是蠢材也可以超越天才”，“吊车尾只要努力照样可以逆袭”。很荣幸，最后我成功了。

当我步入学院的大门时，我明白了担当、责任。我被安排去XX地区最偏远的XX前线和大部队一起实习半年，此时此刻我明白我有比戒色更重要的事。当我穿上制服时，看着警徽，我明白我以前的行为有多么可耻。本科会比专科累好多，学习压力、训练等等都会大，未来一定会布满荆棘，但我绝不放弃！就如漩涡鸣人所说“永不放弃就是我的忍道！”。
对于戒色我只想说一句话：我现在有比它更重要的事情去做。我明白了责任、担当，我还有好多需要学习，需要锻炼，它已经不再是我一辈子最重要的的事情了，到底怎么算成功？做最好的自己就是成功！
【点评】

这是一位戒友写给戒色论坛某前辈的一封信。这位戒友的亲身经历写得非常好，这则案例里给了我们以下启示：

首先，作者说“我的重心不再是在戒色上面，而是为自己的目标去努力”，他这个观念是对的。很多戒友错误地“把戒色当成了生活的全部，在戒色上投入了全部或大部分精力和时间，生活成了点缀，颠倒了戒色与生活的主次关系，戒色完全脱离了生活”。正确的戒色观是戒色论坛所提倡的“系统戒色论”理念，即“在生活中戒色（戒色不脱离生活），在戒色中生活（在自律中生活），把戒色与生活融为一体、打成一片”，而不是在虚幻的戒色世界里戒色。作者在戒色中后期认识到了这一点，也做到了这一点，离开了虚幻的戒色世界，在现实世界里努力打拼。戒色固然重要，但是借口戒色重要而脱离生活、逃避困难与责任的戒色，是虚伪的戒色。

其次，作者说“当我步入学院的大门时，我明白了担当、责任……此时此刻我明白我有比戒色更重要的事……当我穿上制服时，看着警徽，我明白我以前的行为有多么可耻”。这位戒友是真的觉醒了，不再沉迷于小我的世界里，明白了自己应该承担的责任和担当：维护社会的稳定。他明白了戒色的本质是什么：真正的戒色是生命的重生，也是重新做人，做一个有担当责任的人。在现实生活中努力打拼，能够肩负起自己应该承担的社会责任，这才是真正的戒色。作者明白了担当、责任，做到了重新做人，抓住了戒色的本质。作者没有说他是否戒掉了色，但是做一个断言：作者必定会戒色成功。为什么呢？一个明白了戒色本质是什么、有责任担当的人是不会再去手淫的，因为需要他去做的正事太多了，没有时间也不屑于无聊的作践自己去手淫。只有逃避现实困难,不愿意承担责任与担当的人才会无聊的作践自己去手淫。

第三，作者说“做最好的自己就是成功”，什么意思呢？就是立足自身实际，树立切实可行的奋斗目标。作者大专上的是XX警察学院分校，通过奋力拼搏最终实现了自己的梦想，专科升为本科，考上了自己梦寐以求的XX警察学院总校。这就是做最好的自己，这就是实现了生命的重生。戒色论坛会员红尘成功戒色后考上北大研究生并过了司法考试，会员新慧成功戒色后留学美国，回国后击败八名哈佛毕业生找到理想工作。如果这位警察戒友把目标定位为北大、留学美国，这显然不是做最好的自己，而是做别人。你可以学习别人的奋斗精神，但是不要试图复制、模仿别人的成功经历。凡是表面模仿别人成功经历的人，没有一个成功的。因为你是你，别人是别人，人与人之间是有差距的。戒色是超越自己，而不是超越别人。在自己原有的基础上提升自己，就是戒色重生，就是实现人生的成功与逆袭。

第四，客观理性看待戒色成功者的人生逆袭现象。现在很多戒友想法不切实际，以为“只要戒色成功了，一切都会变好，就可以一劳永逸地实现人生逆袭”。假如这则案例中的警察戒友这样介绍自己的成功经历“我戒色成功了，人生也获得重大转变，专科升为本科，考入了理想的大学, 戒色后真的一切都会变好，大家一定要好好戒色，加油！”如果这位戒友这么说，也不是存心骗人，因为他真的实现了人生逆袭，只不过中间艰辛的奋斗过程省略没写而已，这么说也是为了鼓励大家戒色，你能说他错吗？如果这位警察戒友真的这么写，那么他的成功戒色经历还真的成了某些戒友的“精神动力”了。然而，事实却是“学习的途中很苦、很累，我每天除了学习，拼命练体能，每天3公里，付出了巨大的汗水”。这位警察戒友的人生逆袭，不是靠着戒色，而是靠着自己踏踏实实在现实生活中拼命努力付出才获得的。由此进一步推断，有些戒色成功者实现人生逆袭，真的像他们自己说的那么简单？比如，新慧击败八名哈佛毕业生找到理想工作，这段戒色逆袭经历看起来很风光、很励志是不是？可是在此之前，他经历了一段非常痛苦的失业经历，这些内情你知道吗？

看到这里，有人会问：是否真实存在戒色成功者实现人生逆袭现象？戒色成功后实现人生逆袭是真实存在的，有以下四类情形：

第一类，确实有很多人戒色成功后人生出现了重大转机，实现了人生逆袭，但是人生逆袭是他们在现实生活中主动去努力拼搏奋斗争取来的，并不是天上掉馅饼砸在他们头上。戒色成功仅仅给他们提供了拼搏奋斗的体能和精力，他们并非依靠成功戒色实现了人生逆袭，比如上则案例中的警察戒友。

第二类，人在一段时期内的运势是固定的，某些戒友人生运气变好的时间节点恰好与成功戒色的时间节点重合了，因此这些成功戒色的戒友没有付出太多的努力，各方面也会变得顺利起来，就给人一种成功戒色后各方面都会顺利、都会变好的错觉与假象。

第三类，从因果法则角度讲，手淫属于邪淫，某些戒友戒除邪淫之后，学习传统文化彻底改过自新、全面克己修身，积极大力行善，因此感召了善报，实现了人生逆袭。比如戒色论坛的版主寡欲清心在戒色成功后彻底改过自新，坚持节欲行善九年，感召了善报：身体方面诸多疾病都不治而愈或症状减轻；财运方面各项投资都获得了丰厚的回报；事业发达，夫妻和睦，几乎到了有愿必满，心想事成的地步。这中间的奋斗过程可以参阅寡欲清心的一系列文章。寡欲清心实现人生逆袭，绝对不是依靠成功戒色实现的，而是在成功戒色后通过自己全方位努力付出，连续奋斗九年之后实现的。

第四类，戒色成功者把自己倒霉的事隐瞒了，只写自己顺利、顺心的事。人生不如意事十之八九，成功者身上发生倒霉的事也是正常的，怎么可能只发生好事，不发生坏事呢？凡是有头脑的人想想也不可能。戒色成功者隐瞒坏事只写好事，换了是你，你也这么干！换了任何一个成功者都会这么干！为什么？这是在弘扬正能量，这就是古人所说的隐恶扬善，目的是在鼓励大家戒色。如果每个成功者写的都是成功戒色之后自己多么倒霉，戒色新人看了一定会这么想，“嗷，原来戒色是要倒霉的，那我不戒色了”，这样做岂不是吓得那些戒色新人不敢戒色了？做为一个戒色成功者写的都是负能量之类的倒霉事，这样写不是在做断人慧命的缺德事吗？谁背得起这样做的因果？哪个成功者会这么写？所以成功者只会选择写发生在自己身上的好事，倒霉的事就不写了。

举个例子，别人不说，就说我吧。我也是戒色成功者，戒色之后我通过自己的努力与行善，身心状态与人生确实发生了好的转变，也算是人生逆袭吧（不是依赖戒色实现的），但是在我身上也发生了一些非常倒霉的事，有一段时间过得很不顺心，这些倒霉经历我是不写的。其他戒色成功者也是大抵如此。人生不如意事十之八九，成功者身上发生倒霉的事也是正常的，有啥奇怪的？

大多数戒色成功者把更多的笔墨都用在描写自己的逆袭结果上了，对于自己奋斗的经过要么不写，要么写得特别简单，一句话就带过了。很多戒友看多了之后造成了认识误区，以为一戒色啥都变好了。为什么成功者把自己的奋斗逆袭经历写得很简单一句话概括呢？因为奋斗逆袭经历是一个漫长、单调、琐碎的过程，实在没有什么可写的，只能一句话概括。比如那位警察戒友“我每天除了学习，拼命练体能，每天3公里，付出了巨大的汗水”，他只能这么写。换了是你，你也只能一句话概括。这个过程写上一万字，可能吗？仅仅阅读文字你不可能体会到奋斗的艰辛。只有当你每天也跑3公里的时候，你才会拥有和那位警校学员戒友相类似的体验感悟，才能体会到实现人生逆袭的艰辛。

综上所述，我们要客观、理性地看待戒色成功者的人生逆袭现象，不要只顾着看成功者的表面风光，而忽略了成功者背后所付出的艰辛努力和承受的痛苦。

戒色成功者隐瞒坏事只写好事，也是为了弘扬正能量，本意是鼓励大家戒色，出发点是没有错的。可是，现在这个时代的戒友根本不懂成功者的用意所在，把成功者的逆袭经历看多了，就简单理解成“只要戒色成功了，人生一切都会变好、都会变顺利；只要戒色成功了，人生就会逆袭”，为什么会这样呢？因为这个时代的戒友骨子里就有逃避困难、好逸恶劳、不劳而获、投机取巧走捷径的错误人生观与人生态度，再加上一些戒色文章里的大力宣扬，所以看了那些成功者的逆袭经历后，他们潜意识里就产生了“通过成功戒色就可以实现人生逆袭”的不切实际想法。

“只要戒色成功了，人生一切就会变好、人生就逆袭了”，这种戒色认识本身就是一个伪命题，是非常幼稚的想法。“只要……就会……”这种简单逻辑推理，把复杂问题简单化，最终导致的结果就是很多戒友不愿意付出努力，把人生成功捆绑在戒色成功上，想通过戒色成功一劳永逸地获取人生的成功，滋生了不劳而获的思想，这只不过是另一种形式的自我意淫与自我催眠！

做为一个有良知的人，戒色本来就是你应该做的本分事，可是有些戒友却在戒色上附加了太多条件 ，比如：“我成功戒色了，我就应该逆袭了，我就可以超越别人，月薪过万，人生就翻天覆地了……”。你只不过戒掉了一个小小恶习，要求还高得不行。谁给你讲的“戒色成功就应该人生逆袭”？这是哪家的逻辑？有些戒友因为戒色了在网上瞎嚷嚷“我本该月薪过万的，我该挣100万的”，如果让戒色论坛某些脾气暴躁的前辈碰到了，上来就是一顿臭骂：“我呸！你也不照照镜子看看你自己有没有挣100万的德行和能耐？你还挣100万呢，你咋不说你本该上天呢？！”戒掉了一个小小恶习竟然和月薪过万、挣100万扯上了，那你要是再多戒掉一个恶习岂不是该当千万富翁了？整个世界都要围着你转了？这个时代某些戒友的思维不是一般的幼稚。可惜戒色论坛鼎盛时期的绝大部分知名前辈们都退出戒色界了，没人站出来痛骂这些戒色后辈让他们清醒清醒。为什么说这个时代的戒友和我们那个时代的戒友相比差距太大了？因为这个时代的戒友身上的毛病习气太多了。为什么说这个时代的戒友没有福报？戒色出了错误、走错了路都没有前辈愿意站出来痛斥，这就是没有福报的表现！

如果按照“只要戒色成功了，一切就会变好”、“戒色成功了，我就逆袭人生了”这种逻辑，那我成功戒色这么多年了，算是目前戒色界为数不多的元老级别前辈了，写了不少戒色文章，也帮助很多戒友摆脱了恶习，我本应该考上研究生甚至是博士生，或者留学国外，然后月薪过万，很快年薪100万的，可是这些“人生逆袭奇迹”没有一条发生在我身上。为啥在我身上“戒色逆袭规律”就失效了呢？哪个戒友可以回答一下我这个疑问？

看到那些戒色后一个个考上研究生、博士生、留学国外、月薪过万、年薪100万以上的戒色新人们，说实话我也挺羡慕的。有时候我也在想，啥时候咱也考个研究生或者博士生、留学国外、月薪过万、年薪100万整一整？不过呢，虽然成功者的文章看了很多，我脑子却没有看傻，头脑很清醒：人与人的根基完全不同，有的人福厚，有的人福薄，天生就存在差距，导致人与人的命运存在天壤之别。咱属于福薄之命，没有人家那个福气、那个命，就安安心心、快快乐乐过咱的日子吧！所以，我们在看别人成功经历的时候，要保持一颗冷静的心和一双智慧的眼睛，否则文章看多了，自己又不独立思考，很容易把脑子看傻的。自己是几斤几两，能吃几碗干饭，自己要清楚！

实现人生逆袭是可能的，树立远大理想也没有错，只是别忘了那位警察学员戒友说的“做最好的自己就是成功”，别忘了戒色论坛版主寡欲清心说的“树立切实可行的奋斗目标”。戒色逆袭是需要接地气的，是需要在现实生活中一点一滴去争取的，而不是整天抱着戒色文章没完没了地啃，什么也不干，不好好学习工作却在虚无的戒色世界里做着“戒色逆袭”的黄粱美梦。现在“戒色成功”已经变味了，变得很功利，成为了某些戒友不想付出努力却可以实现人生逆袭的“终南捷径”。“把人生成功捆绑在戒色成功上”，这是当下这个时代戒友的严重认识误区，有这种想法的戒友还不是一个两个。

这种“把人生逆袭希望全部寄托在成功戒色上”的另一个后果就是：根本输不起。一旦破戒就感觉天都塌了，感觉人生都没有希望了，结果就是吓得那些戒友们整天提心吊胆、战战兢兢、疑神疑鬼的生怕自己破戒！戒色都戒得不安心、舒坦，整天活在恐惧、担心、压抑之中，这样的戒色即使成功戒色几百天甚至一两年也是整天提心吊胆一点都不开心，又有什么意义？他们根本就走错了戒色路。真正的戒色应该是越戒越轻松、越开朗、越自信、越阳光、身心各方面变得越好才对！

现在的这类戒友显然不知道戒色论坛的前辈们在很久以前就说过一句经典的话“戒色成功不等于人生成功”。然而，这些戒友恰恰就犯了这样一个低级认识错误：戒色成功=人生成功。

现在有很多戒友人格不健全、心理脆弱，无法面对现实社会中的困难和责任，为了逃避，用手淫方式发泄心理的压力来取得心理的平衡。结果现实的问题没有解决，反而染上了手淫恶习，手淫恶习又进一步加重了他们逃避现实压力的心理。结果就是不但现实的问题解决不了，手淫也戒不掉，就堕入了双重恶性循环：越逃避就越手淫，越手淫就越逃避……。然后某一天，他们接触到戒色，当看到“戒色逆袭人生”这个观点的时候，大喜过望，躲到虚幻的戒色世界里，什么也没付出，却不切实际地幻想通过一朝戒色成功就可以一劳永逸地逆袭成高富帅、白富美，人生事业走向巅峰。他们这是换汤不换药，只不过借口戒色来继续逃避现实世界的困难与奋斗的艰辛，逃避的本质没有丝毫改变！“戒色逆袭人生”这个谬论为什么会在当今戒色界大行其道受到很多戒友的追捧呢？因为这些戒友的思维很幼稚，更深层次的原因是他们心理与人格不成熟：内心软弱，无法面对现实社会中的困难和责任，逃避困难与责任担当。

对于这类戒友，建议去看一篇微信文章《终南山，那些修仙的90后》。现在有些90后，在现实社会里混不下去了，借口探索人生真谛，跑到终南山去修道。实际上，他们根本不是修道那块料，对修道也没有多大兴趣，逃避现实社会的压力、困难，逃避奋斗的艰辛，逃避责任与担当倒是真的。现在有一些戒友和那些在终南山修仙的90后没有任何区别，现实生活中遭遇不顺与不如意，然后跑到网络世界里借口戒色，把所有的人生失败全部一股脑都推到手淫上（不可否认有些人生不顺是手淫造成的，但不是所有的人生不顺都是手淫造成的），认为自己人生的一切失败都是手淫造成的，却从未反思过有些人生失败是自己人格问题（性格与心理问题）造成的。他们鸵鸟式地逃离人生失败的真正原因，借口戒色为自己的人生不顺找到了一个“合理的出口”。他们做着“一朝戒色成功就可以实现人生逆袭、咸鱼大翻身”的黄粱美梦，来掩饰自己的逃避困难、心理懦弱、不劳而获与极度的懒惰、冷漠与自私。戒色平台，成了他们避世与拒绝面对现实的“网络终南山”！戒色，成了他们自我麻痹、不愿意面对真实自我（人格问题），却可以不劳而获的“终南捷径”！

戒色，不应该成为避世与拒绝面对现实的借口！越是逃避，越不正视挫折的本质原因，越不能使用正确的方式改变，结果会越糟糕。逃避现实与真实自我的戒色者，必将被现实社会所淘汰！戒色，必须丢掉一切不切实际的幻想，丢掉不想付出却想得到、投机取巧走捷径的心思，丢掉试图“通过戒色来实现人生逆袭”的不切实际幻想，按照戒色论坛“系统戒色”理念，积极面对现实，彻底改造自我，全面克己修身，改造“错误人生观、消极人生态度、不良行为习惯、颓废生活方式”，形成“正确人生观、积极人生态度、良好行为习惯、健康生活方式”，全面改过自新，养成良好品行，重新做人，在现实生活中脚踏实地努力拼搏、奋斗付出，这才是实现人生逆袭的唯一正途！这才是 “戒色逆袭奇迹”炼成的唯一正确方式！

“戒色逆袭奇迹”不是在虚拟的戒色世界里意淫出来的，而是在现实生活里自我磨砺、脚踏实地流泪流汗奋斗出来的。戒色成功，只是仅仅给了大家一个拼搏奋斗、实现人生逆袭的良好起点，提供了可供奋斗逆袭的精力、体能和脑力。一切幸福必须依靠自己的双手与汗水去辛劳地创造与灌溉，美好前途只有在现实生活中踏踏实实地奋斗付出才能实现！

摘录几则戒友的读后感，与大家共享。

【案例】戒友joue
恍然大悟。我一直以为戒色就是：只要把色戒了，我就可以超越别人，月薪就过万，就能逆袭了，生活就好了。其实我一直都错了，超越自己是目标，然后在生活中为远大理想奋斗，独立自主。我以前还有个想法，我们邪淫把福报搞到最低了，没有福报自然学业不成。现在知道通过七部曲和行善去培养福德，什么都得努力。

论坛版主点评：现在的戒友想法太幼稚，我能明显感觉到现在的戒友和十几年前那拨戒友，完全无法相比。

【案例】戒友光明
看到这篇文章后，犹如醍醐灌顶。
以前的我关注了很多微信公众号，包括XX良药等。每天看戒色文章，看别人戒色成功人士的经验分享帖子，普遍都是说戒色成功人生就逆袭了（考上名校研究生、月薪过万等），但是都没有提到戒色成功中为理想而奋斗的过程。我于是很天真的以为戒色成功了，运气就好了，每天都会捡到钱，所有理想都会必然实现，有好运，其实我一直是错的。因为这个世界上是不存在不劳而获的，戒色不过是戒除一个小小的恶习罢了，把人生所有的前途命运都归结于戒色成功，心想一旦戒色成功，整个地球都会围着你转，每天被天上的馅饼砸中，这是非常幼稚的戒色认识。
戒色成功，与我们的整个人生当然存在密不可分的联系。戒色成功为我们实现人生理想而奋斗提供了资本与精力，没有好的身体精力，何谈实现人生理想？但是戒色成功≠一劳永逸，人生是要不断超越自己，而不是单单为了戒色而戒色，自以为不付出，戒色成功就逆袭人生了，这只是换一种方式在意淫。想要实现人生逆袭，就要用劳动的汗水来泡自己的这碗干饭！

【案例】戒友叁相娄

这篇文章写得真是扎心，感觉和xx吧里的所谓“精品文”完全不是一个层次的。之前看戒色文章，我觉得自己高考失败就是因为SY导致的，全盘推责。读了这篇文章后细想一二，自己的高中阶段就是为了逃避学习做作业、什么所谓高三压力大需要放松下，然后SY，SY完精气神不行又更学不进，真是双重恶性循环。
再思考下文章里说，虚幻的戒色本身就是意淫。太对了，自己之前一年戒色，学习戒色文章做笔记、洗脑，每天生活除了戒色还是戒色。现在才知道，那是虚幻的戒色呀，那是另外一种形式的意淫。能戒掉，天理何在？感谢前辈撰写的文章，很幸运能加入中弘期“真真正正的戒色”论坛。戒色娇气是不可能戒掉的，不狠做事儿，实实在在踏踏实实的做事，是没有用的。前辈的文章，从实干戒色的角度，反映了最高的人生哲学。感谢！

【案例】戒友无常Yun
戒色成功说实话算不上值得骄傲或者说被别人赞扬甚至歌颂的事。但是，对于那些已经被症状恶报缠身的人来说，戒色的确是人生的头等大事，因为他们连正常人都不是，没有可能在奋斗事业上下功夫，这点要知道。但是，根据我的个人观察，当然也可能是我的思维局限，大多数戒友以学生为主，症状不是很严重，有能力去真正奋斗的。其实很多人戒色一直在破戒循环中，破戒后他们感觉到脑力受损严重，自己没有奋斗的精力，他们形成了一种先把色戒了再去进行人生奋斗的错误观点。其实，这一点真的很容易被人误解，形成了一种专业戒色，职业戒色的感觉。
其实，正确的戒色观念应该是戒色与奋斗并重，因为我们的时间不够了，不能再拖了，必须两件事同时双管齐下的去做。另外，必须意识到，戒色成功了，人生也不会瞬间改变。且不说邪淫之人福报少，即使有大福报之人生活之事不如意也常有八九。

戒色成功仅仅是成了一个正常人，和正常人在同一起点的正常人。必须奋斗，人生才会改变。天上不会轻易掉馅饼，成绩要靠脚踏实地奋斗。

下篇：奋斗与人生

人生奋斗十法则

我们如何奋斗活出精彩的人生？给大家提供十点建议，希望大家在未来的人生里有所启发和借鉴。

一、人生要有目标

人与人的前途千差万别，最根本的原因是每个人的志向不同。因为志向不同，采取的行动不同，结果就不同。因此，立志（树立人生目标）是人生最关键的第一课。

上大学的时候，老师在黑板上写下了“不一样的前途”这几个字，让我们抄写下来。当时没有什么感觉，等到大学毕业时才深有感触，学生时代大家是一样的，但是毕业后每个人前途完全不同，再看到当年的笔记感慨万千。人生第一是立志，一定要树立人生奋斗目标，有目标的人生与无目标的人生差异是天壤之别。在相同的时间里，别人为目标而默默努力奋斗最后功成名就，而你因为没有目标虚度光阴最后一事无成，只能扼腕叹息。

仅仅有人生目标是不行的，还要制定一个具体的落实规划，落实到每一天之中，这就需要一个《每日奋斗规划》。

《每日奋斗规划》

现在的网络时代，大多数人每天的习惯都是打开电脑或手机无目的地上网瞎逛乱看，看完一个点击下一个链接，然后一天时间就这样过去了。看得头昏脑胀不说，最后仔细一想，啥都没有干，浪费了宝贵时间，也没有什么真正的收获。
如何改变这个坏习惯呢？给自己的每一天都设计一个简单的奋斗规划，那就是：计划、执行、总结。
第一步：计划

每天早上抽出10分钟，把当天要做的事全部写到一张纸上，然后用12345，按照重要程度一一排列出来。这是一个非常简单的习惯，好处却是巨大的，因为这就是许多成功人士的做事习惯。如果不这么做，也许一开始你的头脑是清醒的，知道自己要干什么，然后干着干着就盲目在网上瞎逛起来，后面肯定会忘记要干什么，以致于耽误了时间，完不成当天要做的事。
 第二步：执行
有了一个简单的计划，把这个计划放在桌子上或随身携带，干完一项划掉一项，这会让你的学习工作效率非常高。当你把要干的事都干完了，然后就可以放松地去看看书、听听音乐，这样做可以给你带来不少灵感和机会。
 第三步：总结
影响人命运最大的因素不是智商和情商，而是反省和总结。如果不懂得反省自己的行为得失、总结成功经验和失败教训，那你每一天都活在惯性之中，慢慢的就像机器人一样，被一种无形力量推着往前走，你的命运就注定不会改变。如果每天都抽出一点点时间反省和总结一下，每天都会进步一点点，叠加一年，就会有巨大的变化。
这三个步骤看起来非常简单，简单的就像是废话一样，但是真正长期做的人是100个里面连1个都没有，这就是各行各业成功者为什么少的原因。
切记，知道不等于做到，做了才有结果！没有计划（目标）的一天，是浑浑噩噩的一天，没有计划（目标）的人生，是注定失败的人生！我们的人生由每一天组成，成功人生就从每天落实七部曲日课开始。

【按：《每日奋斗规划》就是《戒色七部曲》奋斗这一项的具体落实版，是高效率的做事法。《戒色七部曲》在戒色成功之后就是《奋斗七部曲》、《修身七部曲》。天天坚持落实《奋斗七部曲》（含“每日奋斗规划”），每天都会过得非常充实和自信，每天都充满了满满的正能量，前途会随着你的坚持而一天天变得明朗起来，日日新，又日新！你必定会打赢戒色翻身仗，活出一个全新的自己，活出精彩的人生！】

二、正确认识自己

人生要想有前途，做出正确选择最为关键，因为选择大于努力。很多人认为成功来自努力奋斗，努力是必须的，但是选择比努力更重要。选择给你确定了大方向、大基调，努力只是随后的行动。方向选择正确，努力会让你越来越顺，离成功越来越近；方向选择错误，努力会让你离成功越来越远，往往付出了很多努力也不会得到好结果，古语“南辕北辙”说的就是这个道理。用今天的话来说就是：方向不对，努力白费！

无论是想学业有成，还是想事业发展，必须遵循一个原则就是“扬长避短”。“扬长避短”就是首先要正确认识自己，要清楚自己的特长与爱好，从自己的特长与爱好出发来选择自己的未来发展方向。

高中时代是一个人最关键的时期之一。高中生选择文理科一定要知道自己爱好和擅长什么，一定要选择自己擅长的科别，因为这个选择很有可能决定你一生的前途。在我的高中时代，班里有一个同学根本不适合学理科，他适合学文科。当时分科的时候大部分同学选择了理科，因为当时流行一个说法，理科招生多、就业渠道宽，他也随大流选择了理科。我们班的所有同学都觉得他不适合理科，包括班主任劝他好几次让他改文科，他都不听。他是一个非常用功的同学，经常熬夜学到晚上1、2点，结果他选择学理科之后成绩一直不理想，最后高考失败，后悔终生。以他用功的程度，选择文科完全可以考上大学，就是因为他选择错了，即使很努力也无济于事。事实上，我在大学毕业之后亲眼见到一些学文科的大学同学毕业以后工作还是很不错的，文科就业也很好。我的这位高中同学案例说明了什么？选择大于努力。选择错了，即使很努力也未必有好结果。这个结论也适用于戒色，我遇到很多戒友相当用功，然而戒色屡屡失败，就是因为他们选错了戒色法！后来这些戒友改为实践《戒色七部曲》之后，戒色一帆风顺，有的人一下子就做到了戒色几百天，有的人仅仅失败了几次就成功了，甚至有的人一次性戒色成功。

择业方面，大家也要从自己的特长与爱好出发，这样事业才会有较大的发展。还有一点，一旦选择了一个适合自己的行业，就要认准这个行业一直深耕下去，这样才能有所成就，这个成功法则就是“单点爆破原则”，简称“单爆原则”。切记反复跳槽换行业，这样做的结果就是时间、精力也花了，最后一事无成。

每个人都有优势和劣势，避开劣势发挥优势是最佳的人生选择。奋斗的发力方向是你的兴趣和特长。不要怕出错，勇敢去试错。在试错中逐渐明晰自己一生的奋斗领域所在，在该领域一直奋斗下去。

三、交益友、远损友

清代杰出政治家曾国藩说：“择友乃人生第一要义。一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也。”古人云“近朱者赤、近墨者黑”，你结交什么样的朋友，你就会变成什么样的人，你结交的朋友会影响你的整个一生。结交朋友非常重要，所以一定要慎重交友。

传统文化讲人与人之间的关系有五伦（父子、夫妇、兄弟、君臣、朋友），前三伦是家庭关系，后两伦是社会关系。朋友既然能做为五伦之一，说明极其重要。《论语》的一个重要话题就是专论朋友，孔子曰：“益者三友，损者三友。友直、友谅、友多闻，益矣；友便辟、友善柔、友便佞，损矣。”也就是说多结交正直、诚实、博学的朋友，会使自己也变成正直诚实、视野开阔、拥有优秀品行的人。孔子说“君子以文会友，以友辅仁”，就是通过交友来提升自己的道德文化水平。交友一定要远离不正直、虚情假意、巧言好辩的朋友，和损友交往会受其欺骗，遭受物质或精神上的损失，或是与其同流合污而堕落。我很多年前曾经误交损友，现在反思自己的人生，真是被其害惨了。我用十几年的人生经验总结出来交友的重要性，孔子在两千多年前就已经总结出来了，人生能有几个十几年可以浪费？传统文化是立命之道、是人生大智慧，学习传统文化可以让我们少走多少人生弯路？这些都是人生经验，你没有人生阅历积淀的丰厚经验即使听了你也未必有所触动。只有你亲身经历了，回头再看古人的忠告，你才会产生深深的认同感。什么是学问？这就是学问，学问是从人生体验上来的，书上看来的是知识，经过体验的知识才是学问。

大家要知道“学好终年不足，学坏一日有余”，我们要学好，一年、二年还不一定能做到，但跟有不良习气的朋友相处一、二天，你可能就被朋友的坏习性感染了。葛洪在《抱朴子》里讲过一句话，“君子忌苟合，择交如求师”，交朋友就像找老师一样的慎重。为什么？朋友对我们影响太大了。有一句话讲“生我者父母，成我者朋友”，尤其到社会上以后，成就学问和事业都会受到朋友影响，朋友对自己的影响极大。“亲附善友，如雾露中行”，亲近有德行的朋友就好像在雾中、在露水多的路上行走，“虽不湿衣”衣服好像没有湿，“时时有润”水气还是在滋润着。所以，孔子提醒我们交友对人生德行、事业、家业的成败至关重要。

交友有一个原则，亲近品行好、能力强、文化素质高的朋友，远离低素质的损友、邪友、淫友。人生在世都需要他人的力量帮助成就自己的事业，品德高尚的朋友，会提升自己的道德修养；能力强的朋友，会提升自己的能力；有志向的朋友，可以开阔自己的眼界。交这类朋友对自己很有益处。要学会远离那些拉低你层次、消耗你能量的损友、邪友、淫友，对他们敬而远之，不去招惹他们，不去批评他们，远远地避开，对于这类朋友要应断则断。曾国藩曾经认识一个朋友，此人有才能但是没有德行，这个人找他七、八次，都被曾国藩托词不在避而远之。古人的交友之道值得我们学习。损友也不是那么好分辨、好远离的，有些损友偏偏和你很投缘，这就是你自己福德不够的表现，才会感召这类朋友。

重视交友，慎重交友，自己要有分辨力，知道什么朋友能交，什么朋友不能交。交到好的朋友对你一生都有益处，否则和损友在一起对你不但没什么帮助，反而容易使你身败名裂。交友一定要广交益友，远离损友。

四、如何应对糟糕事

当一件很不好的事情发生在你身上，应该如何应对？你只有两个选择：改变或接受。如果你能改变，就改变它；如果你不能改变，就接受它。

讲一个我亲身的经历。在2010年前后，我用了三年时间断断续续完成《从地狱到人间》系列后不久，有一天我上网时突然发现《从地狱到人间》系列的九篇文章受到网络攻击，同时全部被毁。这次攻击事件似乎完全是针对我个人的。发生这件事的最初几天里，我的情绪坏到极点，因为我发现自己好像没有存底稿，三年的心血全部毁于一旦！在情绪低落到谷底之后，我想了想，心情不好也没有用，根本不能解决问题，于是我接受了这件坏事，决定重新再来。

由于之前的《从地狱到人间》系列全部是在网吧写作完成的，为了重写《从地狱到人间》系列，我下决心买了电脑、安了网络，并想尽办法找到了以前的最初草稿，开始从头写起。在写作过程中我发觉原来的各篇文章有许多不足，萌发了进行大刀阔斧式全面修订的想法。经过半年的不懈努力之后，2011年初《从地狱到人间》系列修订版就成型了。这个修订版从各个方面来说都要比第一版好很多。后来我把修订版发到网上，这个版本就是网上流传最早的一本戒色原创文集，也确实帮助了不少戒友走出了屡屡失败困境，成功戒除了恶习。当初我认为文集受到网络攻击全部被毁是一件非常糟糕的事，现在想想真的感谢那次攻击事件，如果不是被攻击，我根本不可能写出更好的2011修订版。古语所说“塞翁失马，焉知非福” 、“祸福相依”真的是很有道理。

在这个事件当中，我采取的是接受文集被毁的糟糕事实，结果反而很好。如果我拒不接受事实，我会一直沉浸在痛苦里，也不可能改变事实获得更好的结果。我曾经碰到某位戒友不停的向我抱怨，说之前自己相貌怎么好看，身体怎么好，自从染上淫习之后相貌变丑了，身体也变差了，工作无法胜任，混得很不好。问题是这个不好的事实已经发生了，不停的抱怨能解决问题吗？明智的做法就是立刻停止抱怨接受事实，拿出行动改变当前的事实。

当一件很不好的事情发生在你身上，如果你一味的抱怨、后悔、自责，有用吗？根本无用，也无法挽回事实。比如一个你很喜爱的花瓶被你失手打碎了，你无论怎么悔恨，花瓶都不可能回到几秒之前的完好状态。你唯一能做的就是接受花瓶破碎的事实。当一件你不可能改变的事实发生时，最明智的做法就是接受事实。拒绝接受即成的事实，就如同以头撞墙，你越是撞墙，痛苦的越是你。接受了不可改变的事实，以后的发展反而会出现好的转机。

学会接受现实生活中的每一件事。事情已经发生了，无论你怎样悔恨和叹息都是没有用的，你唯一可做的是接受它，从中吸取经验教训，然后忘记这件事，下次避免犯相同的错误，更加努力地做好你该做的事。
五、如何应对困难

在我们的人生中总会遇到各种各样的困难考验，碰到了困难我们应该如何应对？那就是《丑小猪原则》。

《丑小猪原则》这篇文章的作者是美国作家克利福德·库泊，文章最后写道：“生活里解决问题的办法就像快乐一样，往往是随处可寻的。四处看看有什么可以助你一臂之力，下定决心，情愿地高高兴兴地为你想得到的东西而努力。抓住机会和得到适当鼓励，丑小猪就能变成健康、强壮和有价值的造物。”

《丑小猪原则》就是告诉我们不要抱怨环境不好，要积极想办法，勇敢地去尝试，善于利用上天给予我们的条件，创造出新的未来。《丑小猪原则》曾经对我影响很大，因此把此文推荐给大家。原文非常精彩，建议大家上网查阅《丑小猪原则》全文。

六、如何解决困难

当我们碰到困难了应该如何解决呢？

大部分人都会被遥远而巨大的目标吓到。

很多时候我们觉得难，并不是觉得当下多么难，而是想到未来要克服的障碍就如同一座不可攀越的大山，让人产生望而生畏的感觉。然而无数人忘记了一个事实：再大的目标，也是由一个又一个小目标组成的；再困难的事，也是由一个又一个简单小事构成的。千里之行始于足下，不积跬步何以至千里？

这还不是最致命的，致命的是大部分人习惯了用静止的眼光看待问题。你之所以觉得那件事难，是因为你觉得当下自己的能力无法克服，自己的条件无法适应，自己的境况无法去超越……但问题是，这个世界一切都是变动的，这个世界唯一不变的就是变化。要学会用发展的眼光去看待问题，也要同时学会在前进中去解决问题，你会发现其实很多事也没自己想象的那么难。

如果你现在遇到了一个巨大困境，你千万别想着一下子就解决完所有事，你只需要能处理好当下第一个麻烦就好。就好比开车走夜路到100公里外的地方，道路虽然通畅但是目的地很遥远，你根本不需要惦记着100公里外的那个目的地，你只需要照亮当前50米就好。走完这50米，下个50米自然被你照亮，就这样走完一个又一个50米，不断向目的地走，用不了多久，你就到达100公里外的目的地。

一句话：越想越难，越做越简单。

这篇小短文讲了一个解决困难的法则就是“目标细分法”。如果有一件事做起来工程浩大，感觉你和目标之间距离很遥远，那么你可以把这件事进行目标切割，分解成一个个你可以做到的小目标。当你一步步向前走，一步步完成这些小目标的时候，就完成了你的最终目标。

这个“目标细分法”在戒色中的运用就是“渐进式戒淫法”。“渐进式戒淫法”的本质和另一个名称就是“目标细分法”。“目标细分法”不仅适用于戒色，也适用于解决我们日常生活中的问题以及人生发展道路上的各种问题，值得我们反复玩味。

关于“目标细分法”还有一篇很好的文章就是《只有五条横街口的距离》，这篇文章在《指月录——论成功戒色的战略战术》一文里。“只有五条横街口的距离”的原则，我把它简称为一个成功做事法则即“只有五个路口”原则，也就是“目标细分法”。

《只有五条横街口的距离》这篇文章曾经深深地影响了我的命运。分享我运用“只有五个路口”原则的过往经历：

很多年前，我在求学时期要去离家很远的地方（大约8公里以外）参加一个学习班。从家里步行至少一个多小时才能到达那个地方。因为交通不方便，我决定步行去学习。我来回至少要步行2个多小时，每周要去学习三次，但是我很轻松的做到了。

我是怎么做到的呢？我一开始就知道那个学习班离家很远，所以我步行的时候根本不去想那个最终目的地，只是一边走一边欣赏路边的风景，而且只看我当前走到的那个地方的风景，没有走到的地方根本不去看，结果我轻轻松松地走到了学习班。就这样我每周步行去学习三次，学习了大约半年多的时间，从没有感觉苦、感觉累，相反很轻松。因为参加了那个培训班的学习，从而改变了我的人生命运。

我的经历就分享到这里。可以这样说，如果一开始我就想着那个学习班，想着那个我要步行去的最终目的地，我会走得很累，走一次就放弃了，甚至根本没有勇气尝试去走一次。我为什么会这么做？因为我在《读者》杂志上看了《只有五条横街口的距离》那篇文章，并灵活作了处理，连前面第五个路口都不看，只看和自己平行的路边风景。我当时就是运用了“目标细分法”，行动上始终走向目标，心态上始终关注当下，轻松到达目的地，解决了自己的目标恐惧症。 “只有五个路口”做事原则真的可以影响一个人的命运，希望我的这段人生经历对大家有启发。

人的一生就是一个不断遇到问题、不断解决问题的过程。为了方便大家实际操作解决我们人生道路上碰到的一切难题，除了“目标细分法”，再分享一个“脱困三原则”：

一、反问自己，可能发生的最坏结果是什么？（面对它）

二、如果别无选择，那就接受它（接受它）。

三、冷静面对，设法改变最坏的结果（解决它）。改变具体分为三步：（1）写下我可以怎么办？有哪些应对措施，全部罗列出来。（2）选择一个最佳应对措施，下一个我该怎么做的决定。（3）立刻照着你的决定去做。

做任何事，你都不要把结果想得太美了，要事先考虑到最坏的结果。如果你把很多事的结果想得太美了，结果往往是令你失望的，你感受到的就是备受心理打击。可以概括为一句话：做最坏的打算，向最好处努力。这句话具体展开就是“脱困三原则”。“脱困三原则”需要你在事上去磨练、验证、体会。

“脱困三原则”高度归纳为一句话：面对它、接受它、解决它、放下它。这句话的核心就是：不要逃避。对于不好的事情，很多人会采取逃避态度，但是逃避只会让事情变得更加糟糕。“只有接受了事实,你才能改变事实”，如果你对事实采取抗拒接受的态度，那你永远都不可能解决你的问题。对于不好的事实，我们往往会本能的拒绝接受与逃避，但抗拒与逃避的结果，只会令你更加痛苦，结局会变得更加糟糕。

总结一下，解决困难的方法：目标细分法、脱困三原则。
七、如何度过艰难期

每个人在奋斗的过程中都会遇到十分困难的时期，如何度过艰难期？度过艰难期的最佳方法就是“信念（信仰）+ 行动”。信念可能是一句古老格言，或是某个现代人说的一句话，或是一个成功者的奋斗故事，或是某一个宗教信仰，这些都会激励你度过最困难的时期。

在我人生命运的转折期，孔子的一句话对我影响至深，那就是“既来之，则安之”。为什么要学习传统文化呢？因为古圣先贤的书里都是人生的经验与智慧，历经千年也不会过时。一部《论语》就是一部生活之道，按现在的说法就是生活的艺术。经典传统文化书籍无不是充满了生活、生存、生命的智慧，都是值得我们认真学习的。

度过艰难期还要注意做事要有长远心、忍耐心、不能急功近利，相信道路是曲折的，前途是光明的，这里就不展开谈了。

没有坚定的信念（信仰），一个人很难度过艰难期获得成功。推荐观看2部电影：《当幸福来敲门》和《肖申克的救赎》。你会获益良多。

八、如何克服忧虑

对生活的焦虑是现代人的通病，我们经常会对未来或某件事充满恐惧、迷茫和忧虑。如何克服内心的恐惧和忧虑？

第一句话：与其担心不确定的未来，不如做好眼前的小事。

很多人都犯一个毛病：想的太多，做的太少。整天东想西想、对未来充满恐惧，而没有采取任何有效行动去改变。很多人恐惧的都是未来没有发生的事、不存在的事，由于越想越难，越想越怕，从而放弃了当下的努力，这对改变现状没有任何帮助。其实当你立足当下采取恰当行动之后，你会发现事实没有你想象的那么难，大多数困难都是你臆想出来的，很多困难都可以克服，你头脑中的恐惧立刻不存在了。

我们经常会对未来或某件事充满恐惧、迷茫和担忧，其实这都是自己脑子里想象出来的假象。人最傻的地方就是为没有发生以及不可能发生的事情而焦虑。往往很多事情越想越难、越做越简单，只要你去行动起来，一切都不是问题。与其担心不确定的未来，不如做好眼前的小事。当你为某件事或未来而担忧的时候，请想起这句话，这句话不仅可以解决你的戒色问题，也可以解决你的人生问题。这句话用在戒色上就是：与其担心破戒，担心能不能戒掉色，不如做好每天的七部曲日课，因为过程决定结果、过程就是结果。同理，在碰到很多生活上的难题时也是如此，最重要的不是为遥远而模糊的未来而忧虑，而是做好眼前清楚的小事。

人之所以恐惧，本质就是好逸恶劳，什么也不想干。恐惧表面是害怕失败，实际是害怕成功、害怕改变，骨子里是空想、偷懒与懦弱。过去的已经不存在了，浪费时间悔恨过去的错误或追忆过去的辉煌没有任何意义；未来的还没有来，幻想未来结果不过是庸人自扰；把握好当下这一刻，活在独立的今天里，才能创造美好的未来。一句话，不要沉溺于往事之中，而是集中精力做好当下的事，为未来而努力！

第二句话：行动克服恐惧。克服恐惧的最好办法就是去做让你恐惧的事。当你采取行动时，恐惧心理就开始消散了，你会发现这些事情并不如以前所想的那样困难。行动是打败焦虑和恐惧的最好办法，当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事做好；当你不知道怎么开始的时候，就把离你最近的事情做好。

人的一生中会遇到各种各样的困难和问题，逃避是解决不了问题的，唯有以积极进取的态度去迎接生活的挑战，才是解决问题的最佳途径。克服忧虑，给大家推荐一本好书《人性的优点》，作者是戴尔·卡耐基。

九、重视福德积累

前八条建议都与人的主观努力有关，一个人的成功是综合因素促成的，主观的努力仅仅是成功因素之一，另一半因素是客观的良好人生运势。任何人的成功都是“主观努力+客观运势”共同促成的。很多行业的成功者自认为成功完全是自己主观努力的结果，这是片面的，如果没有无形客观运势的配合，即便自己主观再努力也会功亏一篑。

现在社会上流行的主观努力学说就是成功学。成功学按照古人的说法就是道家的谋略学，比如兵法、鬼谷子之类的学说。成功学其实讲的是“术”，而成就事业的真正根本是“道”，这个道就是德，客观运势就是道、德的具体显现。客观运势怎么来的？就是从修身养性、积功累德而来，大白话讲就是做好事、说好话、起好心，积极行善积德。因此一个人要想成功，除了自己主观上要脚踏实地积极努力奋斗，同时还要多做好事，多积累阴德，形成良好运势来配合成就自己的事业。

我们可以看到一个社会现象：很多能力一般、才气平平的人混得挺好，相反能力很强、才气很高的人却混得很不如意，其中原因就是“才庸腾达者福厚，才高运蹇者福薄”。所以一个人的成功，不仅仅是有没有能力、才气高低的问题，才气固然重要，福气也非常重要。福气是从行善积德中来的，行善积德得善报只有传统文化才会告诉你。

大家都知道一句古话“人定胜天”，但是这句话后面还有一句是“天定胜人”，这句话很多人就不知道了。古人讲“谋事在人，成事在天”，“小胜靠智，大胜靠德”，人有千般算计，天只有一算，最后让你功亏一篑。为什么传统文化一再强调做人，一再强调积德？传统文化是顺应天道而行的天道观，至高、至深、至远，这哪里是现代浅识浅见者们可以明白的？

对于成就事业，我的建议是看几本好书。特别推荐日本经营之圣稻盛和夫《干法》、《活法》、《心法》系列。传统文化成功之道方面推荐明代进士袁了凡写的《了凡四训》和《曾国藩家书》（本书最后附录戒色论坛某前辈摘录的《曾国藩家书精言录》以飨各位戒友）。

《了凡四训》揭示了改造命运的秘诀，是明朝袁了凡先生写给儿子的家训，以此来教诫儿子认识命运的真相，明辨善恶的标准来改过迁善，并且用自己的亲身经历告诫儿子不要被“命”字束缚手脚，命运是可以改变的，要自强不息，改造命运。这本数百年来影响无数人的励志宝典，被誉为“中国历史上的第一善书”和“东方励志奇书”。 日本经营之圣、一手缔造两家世界500强的企业家稻盛和夫，早年有幸读到《了凡四训》并将其做为人生指导。他后来在其著作中说道：我邂逅了袁了凡所写的《了凡四训》，得到了顿悟的感觉，原来人生是这样的。曾国藩读《了凡四训》后改号涤生，“涤者，取涤其旧染之污也；生者，取明袁了凡之言：‘从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生也。’”将其列为子侄必读的第一本人生智慧之书。

西方成功学有其可取之处，讲得是做事的技巧，可是过分强调成功学的作用，忽略了传统文化的修身成功之道，就变成心灵鸡汤了。现在国内很流行西方的“吸引力法则”，“吸引力法则”我研究了三年多，一度很相信，最后发现是一个伪学说，知非即舍，舍弃了。“吸引力法则”是心理暗示学说的极致表现，看似很有道理，其实是一个有问题的学说。其实最究竟的还是我们中华传统文化，毕竟有几千年的历史，经过了时间的考验。谋略（成功学）必须以德行为根基，单纯强调谋略而忽视了德行的培养，也难以获得成功。现在很多人偏执一端，要么推崇西方成功学，强调主观努力、做事方法技巧（术），忽略了客观运势（修身积德）对促成成功的重要性；要么推崇客观运势（修身积德），忽略了成功学强调的主观努力、做事方法技巧（术）对促成成功的重要性。谋略（成功学）与德行（传统文化修身之道）这二者应该有机结合起来，不能偏执一端。总之，要想成就一番事业，必须由术入道，术道并重。

十、走自己的路，做最好的自己

人与人的命运千差万别，没有几个人是一样的。不要试图去表面模仿复制某些成功者的人生，坚持独立思考，走自己的人生路，做最好的自己。

对于社会上的成功人士，我们可以学习他们的经验，但不要模仿别人的人生。即使学习别人的成功经验，也不能全盘照抄，学习适合自己的经验，舍弃不适合自己的经验，坚持独立思考，走自己的路。比如说，有些戒色成功者通过个人努力，月入万元或年薪几十万甚至上百万，有些戒色成功者考上了名牌大学、研究生、博士生，甚至出国留学，那么有的戒友看了就去模仿，这是心智不成熟的做法。因为人与人的命运不同，表面去模仿别人，大多数都不会成功。不是说挣钱多、考了好学校、事业发达不对，而是说大家要立足自身实际走自己的人生道路，做最好的自己。

大家要思考一个问题，什么是人生成功？月入万元或年薪几十万甚至上百万，考上了名牌大学、研究生、博士生，甚至出国留学才叫成功？那如果自己没有做到这些就是失败的人生？人生就没有价值了？一代国学宗师南怀瑾先生曾经教育学生“不要以为拿什么大学的文凭，有个博士学位的，那并不能算成功。你们要晓得，教育的目的是成功做一个人！哪个程度好一点，哪个会作诗、写字，那是生活的技术，不是生活的本质。生活的本质一句话：做人。你们将来是不是念名校，有没有拿到硕士、博士，那都是虚的。怎么做一个完整的了不起的人，怎么做一番事业，对社会有贡献，才是你们的目标。”南师的这个开示说的真好。比如说有的戒友是大专毕业，戒色的同时通过自己的努力专升本了，虽然是一个普通的大学，这就很好，这就是成功。还有的戒友虽然没有考上大学，工作一般，但是改掉了身上很多恶劣习气，养成了良好的品行，身心健康，钱虽然不多但是够用，衣食无忧，这也是人生成功。难道一定要考上北大、清华，发大财才算彰显自己是一个成功者？

成功的人生就是做人，做一个人格完善的人。在立足本位把人做好的基础上，如果你有能力对社会做出贡献当然最好，如果不能，做一个拥有良好品行的人，这也是成功。走自己的路，做最好的自己，这就是成功的人生！

以上是我给大家提供的人生奋斗十点建议，也是正确做人做事的建议，这些都是我亲身经历过体验过的道理。一个人要想事业有成，除了要有正确做人做事的态度，自身还必须具备自立自强、独立思考、独立解决问题的能力，以及脚踏实地、奋发进取的精神和执行力！

管理好自己的时间

人为什么会破戒、邪淫？就是因为人太安逸、太清闲了，闲得无聊才会想着去邪淫。所以要克服闲得无聊，只有设立人生奋斗目标、充分利用时间做有意义的正事才是唯一对治办法。

设立人生奋斗目标、利用好时间的重要性，我有深刻体会。在周末、节日、假日休息的时候，如果在早上没有写下自己今天要做的事情，这一天一定过得非常随意，晚上一定后悔自己浪费了时间也没有干什么事。每天早上设立目标，就是在纸上写下所有今天该做的事情，并按重要性进行排列，干完一件事就划掉一条，即使当天没有全部做完，但是最重要的事你已经完成了，也没有虚度光阴，没有做的事可以延续到第二天完成，这是时间管理中提高工作效率的一个有效方法。过好每一天，需要设立当天的目标；过好这一生，就需要设立这一生的奋斗目标。时间管理是为了让我们今生不虚度，不浪费人生。

大家要形成一个习惯：每天、每周、每月、每年，都订立一些切实可行的目标。这是一个老生常谈的话题，但是真的很重要。设立了人生奋斗目标，才会让我们有方向感、充实感，不至于浪费宝贵光阴，最后才会有成就，才会在没有人管理我们的时候，自己管理自己，不会让我们太“闲”而虚度人生。

时间管理的九大关键

一、设立明确的目标

成功等于目标。时间管理是为了让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标，如：身体健康、家庭、人际关系、学业、事业、工作、理财、心智成长、休闲等目标。你必须把今年4～10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照你的目标设定一些详细的计划，关键就是依照计划执行。

二、列一张总清单，把今年所要做的每一件事情都列出来，并进行目标切割

1、年度目标切割成季度目标，列出清单，每一季度要做哪一些事情；

2、季度目标切割成月目标，并在每月初重新再列一遍，碰到有突发事件要更改目标，及时调整过来；

3、每一个星期天，把下周要完成的每件事列出来；

4、每天晚上把第二天要做的事情列出来。

三、20：80定律

用你80%的时间来做20%最重要的事情。你一定要清楚，对你来说哪些事情是最重要的。

事情分紧急的事、重要的事两大类，具体又分为四类：紧急重要、紧急不重要；重要不紧急、不重要不紧急。到底应该先做哪些事情?当然是先做紧急的事情。第一个要做的是紧急又重要的事情，其次是紧急不重要的事情，通常这些都是一些迫不及待要解决的问题。然而，当你天天处理这些事情时，表示你时间管理并不理想。

成功者把更多的时间用在“重要不紧急”的事情上，这些都是高生产力的事情。请你牢记一句话：对你最重要的事情往往都是不紧急的事情。比如说戒色，你今天戒也可以，明天戒也可以，今年戒也可以，明年戒也可以，哪怕你10年后戒色都可以，反正没有人逼迫你、批评你，即便你被手淫恶习折磨的死去活来，但你一下子也死不了，看起来不紧急。然而，戒色对你而言却是最重要的一件事，因为你戒掉的越早，对你一生的不良影响也越小。一般人都是在做紧急不重要的事。你必须学会把重要的事情变得很紧急，这时你就开始做高生产力的事情了。

四、每天至少要有一小时“不被干扰”的时间

假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，把自己关在房间里，思考或做一些最重要的事情，这一个小时可以抵过你一天的效率，甚至这一小时比你三天的效率还要高。

五、同一类的事情最好一次把它做完

假如你在做纸上作业，那段时间都做纸上作业；假如你是在思考，用一段时间只作思考；假如你打电话，最好把电话累积到某一时间一次把它打完。当你重复做一件事情时，你会熟能生巧，效率一定会提高。

六、严格规定完成期限

“你有多少时间来完成工作，工作就会变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会迅速有效地在一小时内做完它。

七、做好“时间日志”

你花了多少时间在哪些事情，把它详细地记录下来。每天从刷牙开始，洗澡，早上穿衣花了多少时间，早上搭车的时间，出去拜访的时间，把每天花的时间一一记录下来，做了哪些事，你会发现浪费了哪些时间。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。

八、多向成功人士学习

时间大于金钱，用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要跟顶尖人士学习。千万要仔细选择你所接触的对象，因为这会节省你很多时间。假设与一个成功者在一起，他花了四十年时间成功，你跟十个这样的人一起，你是不是就浓缩了四百年的经验？

九、辅助方案

有时候，某一件事情会受到客观因素的不良影响，所以制定时间管理策略时一定要制定一套辅助方案。当你有A计划以后，还应有一个辅助方案。当A方案不能达成的时候，你立即有一个补充行动方案。

时间管理的重点不在管理时间，而在于如何分配时间。也许你永远没有时间做每件事，但你永远有时间做对你来说最重要的事。

时间管理，管理的不是时间，而是你自己。

受益终生的十二句话

你是否不甘心流于平庸，却被环境和琐事所困？你是否树立了理想目标，却畏手畏脚不知从何改变？盲目的努力，只是无效的劳动和对生命的浪费。要想拉开与别人的差距，必须依靠远见与行动。
1、比效率更重要的，是时间使用的深浅
所谓时间管理，不一定一味求快，不同情境要具体对待。有些事求效率，如例行公事、琐碎杂务；有些事则求慢，如自我反省、人生规划、重大决策、欣赏艺术与生命的美好。

不要目光短浅只看眼前发生的事，树立志向后不能高高挂起。要把注意力放在“怎么去做”，将远期目标具体化、阶段化、量化，脚踏实地从当下做起。万丈高楼平地起，每天的奋斗可量化、可执行，每天进步一点点，随着时间积累，会发生惊人的变化。
2、成功最关键的是选择

成就一件事最关键的是选择，因为选择决定一切。问题是你是否具备明辨是非的能力与做出正确抉择的慧眼？努力决定了生命的长度，选择决定了生命的高度、宽度与结局。正确的选择永远大于辛勤的努力。

3、不要被小事消耗，立即把它处理掉
对于无足轻重的小事，拖延没有半点好处。虽得一时清闲，一旦事情堆积如山时，随之而来的成本，只会让我们更累。

4、不要等准备好了再行动，你永远都不可能准备好
想到了就立刻去行动吧！在尝试中进步，在试错中成长。做一件事之前，我们永远都不可能做好万全的充分准备，而且有时候客观环境也不给我们充分准备的时间，难道要一直畏手畏脚地等下去？我有一个亲身体验，当你有100%的把握时，你往往干不成事；当你只有50%的把握时，勇敢奋力一搏，却出现了成功的奇迹，世界就是如此奇妙。
5、不要因为看不到，就选择不相信
陷入困境时，短时间内泥淖会蒙蔽你的双眼；撑过去后，才发现一切皆会柳暗花明。面对困境，请坚守你内心的信念，在最困难的时候，坚持做正确的事情。在坚持不下去的时候，再选择坚持一下，成功的好消息就在不远处等着你。这世界没有失败的人，只有半途而废的人。任何事的成功，不在于你跑得有多快，而在于你跑得有多久。

6、面对苦难，不要害怕、不要逃避

不要试图逃避失败、困难与问题。逃避不但解决不了问题，反而会使事情变得更糟。比这更糟糕的是，逃避让你丧失了幸运与机会。

当你直面困难采取行动的时候，你会惊讶的发现：事实根本没有你想象的那么难！原来所有的困难都是自己想象出来的。

做你畏惧的事情，内心的畏惧立刻就会消失。障碍我们的不是外在困难，而是我们内心的那一念畏惧。打破困局的关键，就看你能否直面困难，突破内心的那一念畏惧。

7、最好的抗拒是接受，最好的逃避是面对

如果你真的想抗拒某件事，请你接受它；如果你真的想逃避某件事，请你面对它。只有接受它，你才能真正抗拒它；只有面对它，你才能真正逃避它。

面对它、接受它、解决它、放下它。这就是做事的黄金法则。

8、不要担心未来，做好眼前小事

永远都不要忧虑没有发生的遥远未来，做好眼前的小事才是破局的关键。你可以计划未来，但不要忧虑未来，做好当前可做的小事才是关键。

如果你聚焦于未来，内心的巨大压力会瞬间击垮你，让你丧失一切行动力。如果你聚焦于现在，做好你该做的眼前小事，所有的问题都不再是问题，所有的困难都不再是困难，一切变得明朗起来。

过去不可得，未来不可得，唯有现在。忘记过去，活在当下，不惧未来。学会控制自己的七情六欲与身口意。

9、一切都是上天的成全

发生在你身上糟糕的事，可能是发生在你身上最好的事。发生在你身上的每一件糟糕事，都隐藏着你暂时无法了知的天机与上天送给你的礼物，都是为了让你变得更好。在未来的某个时空点，你会触缘而豁然开悟，了知这件事中暗藏的玄机。

10、智者不惑，仁者不忧，勇者不惧

君子有三德，仁、智、勇。“智者不惑，仁者不忧，勇者不惧”（语出《论语》）。一部《论语》，四个字概括就是生存之道，五个字概括就是生活的艺术，充满了人生的大智慧与经验，是我们打开自己生命的正确方式。了解《论语》，从《论语别裁》这本书入手。

11、自天佑之，吉无不利
语出《周易·大有》。“自”非“来自”之意，而是指“自己”。自己努力站起来，自立自强，老天才会帮助我们，自助者天助，才能“吉无不利”。

12、积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃
语出《周易》。多行善事，子孙后代也能得到吉庆。恶行累累，家族后代必会遭殃！五代窦燕山命中无子且短寿，通过积善修德长寿八十多岁，生了五子皆中进士，世称“五子登科”。宋朝范文正公（范仲淹）一生救世济人，不但四个儿子皆为宰相公卿，而且范家后代子孙八百年长盛不衰。

成熟的人会坚守内心，行事不受环境左右。认知与行动，拉开了人与人之间的差距。改变人生的12条建议，在不等人的时间面前，愿你加速成长，每一步都踏实而有力！

三个情绪管理良方

落实好三个管控情绪的好办法，执行力会直线上升。这三个好办法是：

1、罗列自己的三大痛点，打印出来贴墙上天天看。痛点就是自己人生路上感觉最痛苦的地方，不解决它们就难受。学不进去或想放弃努力的时候，就开始读三大痛点，反复读、重复读、使劲读，或者抄写三大痛点，一次100遍起步。

2、想纵容姑息自己时，提示自己一句话“正因为今天我不想做，所以我才要去做”。拿出这种“血诚”精神，没有克服不了的困难。举例：正因为今天我不想早睡，所以我才要去早睡；正因为今天我不想健身，所以我才要去健身；正因为今天我不想读书，所以我才要去读书；正因为今天我不想持诵，所以我才要去持诵……要主动干预管控情绪，不能让负面情绪毁掉今天的努力。

3、不要贬低自己，相信自己一定行；多鼓励自己，多说正能量的话。整天唉声叹气，没有一毛钱价值。相书上嘴巴又称为“食禄宫”，主食禄之气，常唉声叹气叫苦连连，绝无食禄，主凶。记得每天给自己送上100个鼓励，多说正能量的话才是王道。为什么每天给自己送上100个鼓励才是王道？很多人经常在自责自己，但换来进步了吗？恐怕一厘米的进步都没有。那还不如换个角度，每天给自己送上100个鼓励，也就是说，鼓励自己才能获得进步！

如何提升执行力

一个人要想戒色以及人生其他方面获得成功，最需要的是执行力。如何提升执行力？一定要训练才能实现。训练方法就一条，每天做好固化训练，连续280天训练，做好固化即可实现。

每天晚上花1～2小时来做一件事，比如读书、持诵、专业提升等，就算有200条理由顶在头顶，也要做好固化；就算实在不想干，也要装模作样做好固化。随着训练数量级增加，好习惯就会在头脑和肌肉中形成条件反射，能彻底解决拖延症和懒惰习性，而拖延和懒惰是提升执行力的两个最主要障碍。只要形成条件反射的习惯，就会减轻咱们每天不想做的思想斗争难度，一到时间就不讲任何理由都要读书、持诵或专业提升，做好这一条固化，执行力才会有实质性提升，习惯成自然，大家切记。

养成一个好习惯需要多少天训练？ 21天养成习惯的说法并不准确，应该是280天。光拼时间不够，还要提升做事专注度。

提升做事专注度的好习惯先从小处、易处入手。每天做事之前给自己设立一个时间，刚开始时间设立的不要太长，以10分钟为限。在这10分钟内，除了专注做一件事，其它于此事无关的一律不碰，只专注这一件事，比如，手机拿远点，拔掉网线……完成这10 分钟工作后，再继续下一个10分钟，等到能有10分钟专注做事的习惯后，再将时间调整到20分钟，做法同上述。以此类推，不断延长专注度训练时间，做到一次性专注做事40分钟左右，然后休息调整10分钟。请尽快实践，这是提高自控力和执行力的一个绝招。

影响习惯的因素有很多，比如工作环境、生活环境、朋友圈子等，都会对我们的习惯造成很大影响，正所谓近墨者黑，近朱者赤。如果你周围是一批积极奋斗之人，他们是充满正能量执行力强的朋友，会带着你跑起来，你也会逐渐变成一个勤快之人。建议你最好换个有奋斗精神、积极上进的人脉圈子。

训练280天才能提升执行力，坚持280天持续训练，期间要跨越40个周末，10大中外节日，外面诱惑太大了。所以，世界上只有很少一部分人可以成功，只有5%的人发财，他们都是执行力强的人。做好固化，注意力又有提升，执行力就会有大幅提升。

很多人都有一个通病，就是“想的太多，做的太少”。很多人经常想得太多太远，一到晚上就开始胡思乱想，那真是晚上想想千条路，早上起来磨豆腐。与其想那么多，不能给咱带来一毛钱效益，不如集中精力想好、做好每一天该做的事，这是十足的干货，大家切记。

总  结

奋斗，既是戒色法，也是立命法。关键是大家要给自己定下一个远大的目标，然后列出一个切实可行的具体执行计划，落实到每一天。

在成功突破70天进入戒色的小成阶段后，《戒色七部曲》日课就变成《奋斗七部曲》日课了，要结合自己实际树立奋斗目标，落实好七部曲日课，脚踏实地在现实生活中努力打拼，为自己美好的未来打下坚实基础，最终实现人生逆袭与生命的重生。

关于奋斗，一篇文章的容量毕竟是有限的。建议大家阅读戒色论坛前辈汉军威武的文集《光明人生手册》，这本书主要是详细讲解如何奋斗的内容，实用性非常强，是一本不可多得的好书，大家一定会从中受益的。

生命是短暂的，时间是不等人的，明日复明日，明日何其多？莫等闲白了少年头，空悲切！从今天做起吧，从当下这一刻做起吧！