第44季：关于魔考、憋与射之间（附戒色考卷）

前言：

上季向大家推荐了树疗，不少戒友都跃跃欲试，有的戒友已经收到了良好的效果，这季关于树疗再补充一些内容，先分享2个反馈案例：

1.老师，来晚了。心魔攻击的次数越来越多，一直不断地怂恿我，都怪我，我开始戒色时没做好拼死的决心，现在心魔越来越强大，感觉快支持不住了。还有老师，您的那个树疗法效果很好，我就抱了6天左右，而且每天只抱了10分钟，感觉脸上越来越光滑，越来越细腻，开始恢复弹性了，我很高兴，再次感谢您，飞翔老师！

2.我最近四天抱了三天，每次都是一个多小时，最明显的变化就是贴过树的地方脸色明显的亮了起来，出现脏东西排出后的小坑，这部分的皮肤也没有这么油了，细腻的变化是显而易见的，树疗真的很神奇！不枉我三天来的努力。

第一个是戒友刘昂的反馈，第二个是戒友Fizra的反馈，所有反馈案例中，Fizra是最有树缘的一位，他已经真正体验到了树疗的神奇效果，并且已经开始享受树疗的感觉，他的确很有悟性。当你开始享受树疗了，真正开始用脸亲近树木了，奇迹就会发生。上季我和大家分享了树疗的恢复方法，有的戒友处在观望状态，半信半疑，还有的戒友则是苦于没地方做树疗，很多学生党在学校是不大方便，如果同学看到了，可能会觉得你是怪人，然后你就成了学校的“风云人物”。所以，我一般推荐大家去公园，去人少安静处，尽量不要被熟人看见，这样心理压力就会少很多，其实当你习惯树疗了，也没有什么可难为情的。比如有人刚开始剃个光头，走在马路上，人家可能会指指点点，时间长了也就完全适应了，自己有自信了就不会在乎了，习惯成自然了。有的戒友怕白天被别人看见，说晚上行不行，我一般不推荐晚上做树疗，晚上阳气内收，植物也是如此，晚上做的效果肯定没白天好，另外，我们白天做树疗时，应该选择树的阳面，什么意思呢，就是树干被太阳晒的那一面，树和房子一样，有阳面和阴面，我的经验就是在阳面做树疗，效果会更好。

关于树的干净问题，有的戒友说马路边的树很脏，我一般不推荐在马路边上做树疗，因为马路边的树是比较脏，而且人太多，我们应该选择人少安静处做树疗。然后要注意选择树木，如果你仔细观察，就会发现每棵树的干净程度都是不一样的，同样是香樟，有的树干就很干净，有的则比较脏，我之所以推荐公园，就是公园污染少，干净的树相对多些。干净的树是要自己找的，当你找到属于自己的树后，就会慢慢和这棵树建立感情，当你和树拥抱时，树也可以给你一种心灵的慰藉，慢慢地，你就会真正喜欢上树疗，真正开始享受树疗的感觉了。

要改善容貌气色，必须用脸去亲近树干，分别是印堂、双侧正脸颊，以及脸颊的侧面，这几个部位轮流做。有的戒友说，不观想行不行，不观想其实也可以，不过我认为观想的效果会更好一些。有的戒友感觉无聊，也可以一边听MP3，一边做树疗，这都是可以的，还有的戒友抱这棵树半小时，然后再抱另外一棵树半小时，这都是可以的，反正公园里的树很多。有戒友说我推荐的树疗和气功采气类似，气功采气我初中时就有了解过，一般采气要和树木保持一定距离，而我推荐的树疗则是主张和树直接亲密接触，其他的要求次之，灵活度比较大。

如何看树疗效果，相信实践过的戒友，都能感觉到这四个字：轻松愉快。和树亲密接触是可以调整你的心理状态的，是潜移默化的影响。心理压力大时，建议多亲近大自然，这样可以让你放松下来，是可以帮助你调整心态的，做树疗可以让你获得一种宁静祥和的气场，让你感觉轻松愉快，有一种愉悦的感觉，这是心理方面的效果。很多戒友因为撸管容貌被毁，很想恢复容貌，而恢复容貌的办法，我首推树疗，其次是有氧运动，最后才是护肤品或者物理治疗。关于树疗对容貌恢复的效果，我这季再详细讲讲，树疗是非常神奇的，它可以让你的皮肤气色恢复到发育前，很微妙很不可思议，有一种时光倒流的感觉。

具体变化如下：

1.皮肤会变光滑细腻，刘昂提到了光滑细腻，Fizra也提到了细腻。皮肤细腻，一，是视觉的感觉。二，就是触觉，摸上去很滑很细腻，不粗糙，触感极好。这就是做树疗后的感觉，不需多久，每天一小时，坚持三天，不熬夜，马上就能感觉到这种微妙的好变化。我自己的感受也是如此，的确变得很光滑细腻，很神奇的感受。

2.清洁作用。这一点说出来有点匪夷所思，要说最好的清洁办法，大家可能会首选洗面奶或者清洁面膜，但我可以告诉你，肌肤最好的清洁方法就是树疗。Fizra就提到了树疗的清洁效果，脏东西会排出来，毛孔会变得很干净。这种干净不是表面的清洁，而是由内而外的清洁，树疗可以净化你的气场，调整你的内分泌，皮肤自然就会变干净。

3.皮肤气色会变明亮。树疗会提亮你的皮肤气色，看上去会很阳光很有精神，这点Fizra也体验到了，这种明亮的感觉是非常明显的，一照镜子就能看出来。

4.控油。树疗调整内分泌后，皮肤的出油问题会得到很大的改善，会慢慢恢复正常。

5.皮肤恢复弹性。这点刘昂的体会里面有，皮肤会重新变得饱满富有弹性，那是小孩子才有的弹性，非常健康的感觉。

6.脸部去肿塑形。撸管导致身体失调后，反映到脸部就很可能会出现微肿现象，五官形态会发生微妙的坏变化，而树疗可以大大改善这类问题，可以消肿并且紧致皮肤，甚至可以大大改善眼袋问题。

7.口有余香。Fizra在我文章的回复里提到了树的香气，这一点我也有很明显的感受。记得有一次树疗，我在公园做了3个多小时，然后回家路上，感觉嘴里和鼻子里非常非常香，那种香气非常美妙，既是味觉的美妙体验又是嗅觉的美妙体验，这种香味可以在嘴里保持一天甚至几天，非常奇妙，也非常美妙。

树疗的好处多多，暂列这7点，当然上季我也罗列了一些好处。希望有更多的戒友去认真体验树疗，找到属于你自己的那棵树。真正用脸去亲近树木，当你把树疗当作一种莫大的享受时，就不会再感到无聊了，因为你很享受那种感觉，就像抱着树睡觉，同时也是一种莫大的心灵慰藉。当你真正去亲近树木了，很欢喜地亲近，奇迹就会发生，改变会让你惊喜。希望有更多的戒友把体验反馈给我，你的真实体验可以启发并帮助到更多的人。关于选择什么树木，就要看你所在的区域了，南方有南方的树，北方有北方的树，好树肯定有，就要看你自己的观察与体验了，多做几次体验，然后你就会找到你自己喜欢的那棵树。

下面分享一个答疑案例：

【飞翔大哥你好，戒色已有一段时间，但一直有JJ流液体的毛病，像昨天和相亲对象只是打电话聊天也会流好多（并没YY），然后今天就有睾丸坠胀腹部左下的位置胀疼的感觉，已经一天了好难受，之前也有过几次只是过一会就好些了。通过休息和坚持戒色会好转吗？还是需要去医院做个检查什么的？】

答：恩，你的问题很多戒友都反映过，和女友打电话会条件反射地漏，即使没聊敏感内容也会漏的。所以有女友是戒色的一大障碍，只要一漏，那就很容易出现症状反复。我建议你注意休养，积极锻炼，这样症状是会缓解的。如果症状持续难受，那就应该及时就医检查治疗，考虑前列腺炎了。加油！

分析：有女友戒色是比较麻烦些，而打电话漏，这种情况是比较多的，即使完全正常的电话也会漏，因为只要听见女人的声音那就很容易漏，属于条件反射。我以前的文章讲到过，不管漏什么，都有可能会出现症状反复。这个戒友就是如此，一漏身体马上就难受了。所以，有女友的戒友更应该加强学习，注意修心，在身体尚未完全恢复时，应该减少亲密，否则不利于你身体的恢复。老漏的话，可能还没结婚就废掉了，那结婚可能就是一场悲剧了，记得有几个已婚戒友就是因为废掉了才离婚的。

关于频遗问题，我再补充下：

在第一次遗精后要格外引起重视，要注意避免出现连续遗精，因为在第一次遗精后，固摄能力已经下降，所以很容易出现连续遗精的情况。这时候我们应该把固肾功做到位，但大家注意，我说的做到位，并不是让你猛冲猛打，如果睡前搞得太累，那也是可能导致遗精的。我们做固肾功要注意把握节奏，动作柔和，循序渐进，慢慢下压，切忌不可猛冲。有的戒友做固肾功过猛，结果把韧带给拉伤了，我们一定要注意热身，慢慢下去，动作保持柔和，节奏保持稳定，这样既不会拉伤韧带，也不会把自己搞得太累，这方面应该多注意才是。

吉祥卧的难点就是固定睡姿，很多人遗精醒来发现自己已经变为平躺了，古大德就专门强调过睡姿的固定，吉祥卧是需要练习的，甚至是绑着练。有戒友推荐在膝盖那放枕头，这也是一种办法，还有的戒友甚至在床上放箱子，就是为了固定睡姿，估计他是遗怕了。吉祥卧大家应该多加练习，其实也不是很难，慢慢就习惯了，刚开始固定睡姿可能有点困难，毕竟会有不舒服的感觉，练到最后就睡得很舒服了。

下面步入正题，这季就关于魔考，憋与射之间这两个主题详细论述一下，具体如下：

魔考这两个字，在我做的一张图片里有写到，相信很多戒友都看过，这季从魔考这个角度展开来讲讲。

所谓魔考，其实就是心魔的考验，戒色后心魔会时不时来考验你。考验你什么呢？考验你的觉悟和定力，学习提高觉悟，觉悟产生定力，靠什么降伏心魔？靠觉悟！有的戒友说，对待戒撸，要像对待高考或者考研那样，全力以赴地学习，每天学习每天复习，备战迎考，要拿出那种拼劲来学习戒色文章。我比较认同他这种观点，他有这种观点，其实就是深刻意识到了学习的重要性，只有学习可以提高觉悟，觉悟到了即可战胜心魔。我们对待戒撸也应该认真严肃点，不要马马虎虎地戒，其实戒撸比高考更残酷，戒不掉很可能就废掉了，实际情况是，很多人是废掉后才开始戒的，而高考失败，你的身体并不会废掉，还可以复读重考。

我们戒撸其实就像在考试，只不过我们的考官是心魔，是心魔在出卷子。每次破戒，就是考试不及格。魔考错一题就是不及格，所以比高考更难。但是通过每次破戒，我们可以看到自己的不足之处，然后找到正确答案，这样下次就能戒得更好。而很多戒友破戒了也不总结经验教训，也不分析破戒原因，每次都戒得很糊涂，学习也很马虎，这样要戒掉真的很难。回想我那时学习戒色文章的劲头，也的确像高考，我记得我高考时也没做过那么多笔记。有一颗渴望学习的心，并且能够养成良好的学习和复习习惯，让觉悟持续得到提升，这样坚持下去，彻底戒掉撸管就不是难事。其中的难点就在于持续，提高觉悟就像爬山，有的戒友爬到一半，不动了，出现了懒散和懈怠，没有动力和热情了，然后就是一连串的破戒，而且每次破戒，他都发现自己越戒越差。这其实就是单纯靠热情戒色，热情一消退，厌倦感一出现，马上就又掉入了破戒怪圈。要克服热情消退和戒色厌倦期，那就必须养成良好的学习习惯，养成了习惯，就无所谓厌倦不厌倦，就像你不会厌倦刷牙一样，因为已经成为固定的习惯了。

每天看看戒色文章和戒色笔记本，温故而知新，自己有所思考和领悟，这样觉悟就可以持续提升，并不一定要看新的戒色文章，复习才是学习之母。我那时就像一块海绵，疯狂吸收戒色知识，然后自己也在不断思考和领悟，当我达到戒色稳定期以后，我也没有放松，还一直在学习和悟道，因为我有一种求知的渴望感。直到现在，我也一直在学习，我家有很多书，其实每本书都和戒色理论相通，就看你能不能悟得到。提升觉悟最快的方式就是悟戒，当你真正领悟到一条戒色原理或者规律，觉悟就会提升一个层次。经常处在悟戒的思想状态下，觉悟就像坐电梯般飞升。当觉悟达到一定境界时，心魔就动不了你了，对于心魔出的任何题，你都可以正确应对。

关于心魔的怂恿，你是否能意识到这是心魔在怂恿你破戒，你是否能正确应对。有时心魔会怂恿你破戒，他不会直接诱惑你，而是怂恿你去破戒，心魔会帮你找破戒的借口。比如这样的念头：一周撸一次没事的，或者试试性功能恢复没有，又或者精液没营养的，憋着对身体不好。诸如这类念头很有迷惑性，在这些问题上如果认识不清，那就很可能会导致破戒。首先，对于这些问题一定要有正确的认识，其次就是一出现这类念头，马上就要意识到这是心魔在怂恿你破戒，对于这类怂恿的念头，我们也要做到念起即断，千万不可听从这类念头。心魔的怂恿其实也是心魔在给你出题，看你是否能正确应对，如果你很有觉悟，知道这是心魔在怂恿你，那么你就会坚决断掉这类念头。

撸管后会出现非常多的情况，五花八门，对于每一个常见的问题，我们都要有正确而清晰的认识。如果你有疑惑，那么就会导致疑惑破戒，如果你没意识到情绪管理的重要性，那就很可能出现情绪破戒。每次破戒后我们不应该气馁，而是应该从破戒中不断总结经验教训，这样下次才能避免犯同样的错误。其实很多戒友都是在犯同一个错误，比如每次遗精后都会破戒，其实他之所以遗精后会破戒，就是因为他对遗精没有正确的认识，在心魔的考卷上写了错误的答案，结果就是破戒。当你写了正确的答案，那就过关了，只要真正过关一次，那么就永久过关了，因为你知道如何正确应对了。就像一道难题，你知道正确答案，那就一辈子都会了。

当你出现破戒了，我可以肯定地告诉你，你在戒色的认识上还存在不足，因为认识上有缺陷或者误区，就会导致无法正确应对心魔的考核，继而就会出现破戒的情况。当你觉悟提升到一定的高度，对于心魔出的题，你基本都能正确应对了，那么你的戒色天数就会不断突破。心魔考官发现无法考倒你，他就会减少考核，就像被你驯服了一般，慢慢地，你就会进入戒色稳定期，一旦进入戒色稳定期，煎熬感就会随之消失，是否计算天数也无所谓了。进入戒色稳定期后，就不一定要每天学习了，但一定要保持警惕意识，有戒友戒了2年多，以为自己不会破戒了，然后一放松警惕，马上又开始破戒，所以警惕的螺丝千万不可松，对于怂恿的念头更要特别警惕。通过破戒，要认识到自己的不足之处，然后要补强认识上的不足，这样下次就会戒得更好，就像一件设计产品，经过上百次的修改完善，最终就会变得完美。记住，破戒是让自己的觉悟变得更强更完善，而不是一蹶不振，越戒越差。如果你不总结破戒的经验教训，那就会犯同样的错误，结果就是越戒越不行，越戒越气馁。飞机能飞上天，是经过无数次的修改和完善的结果，只要我们能保持进步，通过破戒意识到自己的不足，然后补强自己的不足，那么我们的觉悟就会变得越来越完善，面对心魔的考核就会成竹在胸，因为你已经掌握了所有的正确答案，不管心魔出什么题，都考不倒你。

为何会破戒？千说万说，还是觉悟不够。学习提高觉悟，觉悟产生定力！戒色成功=觉悟高+警惕强。没有其他办法，提高觉悟才是戒色的王道。而觉悟提高是自己努力学习的结果，没有人可以替代你。就像你看别人吃饭，永远也不会饱，你只有自己去学去吸收，觉悟才能持续提高。师父领进门修行在个人，只要你有一颗渴望学习的心，并且能养成良好的学习习惯，要彻底戒掉撸管并非难事，悟性高的戒友进步会很快，悟性差的戒友进步会慢些，但只要保持每天进步，迟早会迎来“大翻身”的。对于戒色吧的很多戒友，特别是新人，我观察过他们的帖子，其实很多人根本就没入门，还在一味地强戒和盲戒，而老戒友则是不厌其烦地向新人强调学习的重要性，试图把新人引入戒色的正轨，无奈有些新人根本听不进去，心态也比较浮躁，看不进戒色文章。有戒友就和我说过，以前因为心浮气躁看不进戒色文章，戒一段时间后，心能静下来了，这时看戒色文章才发现真的很管用，这时他才入了戒色的大门，以前连门在哪都没摸到，完全就是一个门外汉。

对待戒色，我们就像对待一场人生的考试，这是一场很残酷的考试，考试失败，很可能身体就废掉了。十几岁二十岁的身体相对好恢复些，毕竟年轻恢复快，到了三十岁，恢复速度将会变慢许多，到了四十岁恢复速度就更慢了，男人四十身体就正式开始衰败了。男走八，五八四十开始正式衰败；女走七，五七三十五开始正式衰败。所以，我们应该趁着年轻把撸管彻底戒掉，有一个好身体才是最关键的，当失去健康才会意识到健康的宝贵，健康的感觉比几千万几亿都珍贵，健康是花钱买不来的。对待魔考，我们不必害怕，心魔的考题就那些，你可以通过学习前辈经验来获取正确答案，有了正确答案，就不怕心魔来考你了。如果你的答案是错的或者你根本不知道答案，那么等待你的就是破戒，等待你的就是症状的折磨，这很现实，也很残酷，比任何考试都残酷，因为你一旦答错了，输掉的是健康、容貌和整个人生，同时也输掉了金钱，因为看病吃药是需要很多钱的。就这么残酷！对待魔考，你必须提起十二分的精神，像烈士一样戒撸，心够决！对自己够狠！正确应对魔考是你唯一的出路，答案就像密码，输入正确答案，你就过关了，否则就是破戒。

下面讲讲憋与射的问题

憋与射的问题，应该是每个戒友都会遇到的问题。憋与射的选择，其实就是心魔出的一道考题。这道题是选择题，当你做出错误选择时，那就会破戒。因为你心里没有正确答案，只有正确答案才能通过考验。这季我就把正确答案和大家分享一下。一般出现憋的情况，有以下几种：

1.梦遗最后时刻憋住或者憋回去一部分

2.撸而不射，就是在快射时停止

3.性生活时憋着不射

大家遇见最多的情况就是梦遗憋精，有些戒友本来戒得好好的，然后突然有一天梦遗憋精了，这时候他脑袋里跳出了一个想法：憋着不好，会导致炎症，憋着对身体有害，应该排掉。这个念头其实就是他看的有关文章里的观点。关于憋与射这个问题，其实正确答案就是两者都有害，憋精其实已经精失其位了，伤害已经造成了，很多戒友在憋精的第二天马上就会出现症状，一出现不适症状就更加重了他对憋精有害观点的认同，在这种观点的驱使下他就会破戒。

憋与射是一个两难的选择，之所以两难就是因为两者都有害，这时候我们就要学会权衡利弊了，就像把这两个选择放在天枰上，看哪个选择更合理。憋，容易出症状；射，其实也很容易出症状。但射对于戒色是很不利的，因为很可能会一发不可收拾，严重打击你的戒色信心。而憋精虽然会有不适的感觉，但只要注意休养几天，适量锻炼，这种不适的感觉就会消失。另外，憋精的情况毕竟不多，偶尔憋一次问题不大，如果经常憋精，那是很不好的。如果只是一月憋一次或者几月憋一次，那就不用放在心上，继续坚持戒色养生即可。如果你选择了射，那就完蛋了，你把自己的闸门一开，精泄掉不说，戒色的信心、勇气、士气都会一泄千里，很可能就找不到戒色的感觉了，可能要调整很久才能重新找回良好的戒色感觉。所以，我的主张就是选择憋，这是权衡利弊的结果。如果我选择射，那我肯定早就失败了。

当你在憋与射这个问题上认识不清，那么“憋精有害”的观点将变成心魔有力的怂恿，心魔会不断和你说憋精很有害，不如射掉。如果你一时糊涂，听信了心魔的怂恿，那么肯定会破戒，很多戒友就是在这个问题的理解上存在缺陷，结果就是不断破戒，悔恨不已。我曾经在以前文章里有讲过一句话：不管发生什么都不要破戒！请大家牢记这句真言，戒色之盾要够坚固，心魔之矛才不会攻破。

其实心魔和你之间是在进行一场拔河比赛，当你觉悟很少时，就像小孩和大人在拔河，根本不是心魔的对手，一拉就过去了。当你通过不断学习，觉悟提升了，你将变成少年，少年和成人是可以拔一拔的，但还是不行，毕竟心魔是成人，还不是心魔对手，还是会输掉。当你坚持学习下去，当你的觉悟变成大人了，这时候就可以和心魔抗衡一下了，戒色天数也会取得突破。当你继续学习提高觉悟，你的觉悟将会变成大力士，这时候心魔就很难打败你了。当你的觉悟变成大山时，心魔就动不了你了。这就是觉悟修炼的过程，通过拔河这个形象比喻，大家可以知道自己处在哪个层次。很多戒色新人无疑处在“小孩阶段”，被心魔一拔就过去了，根本不是对手，希望大家好好坚持学习提高觉悟，几乎每季我都会强调学习的重要性，特别是持续学习持续提高觉悟，觉悟修到了，自然可以如如不动，不被境牵，不为境转！

这季总结了35个问题，这些问题在我的文章里都有讲到，相信很多问题大家心里都有正确答案。提问的方式，可以很好地检验你学习戒色文章的吸收率，很多戒友看完戒色文章就忘记了，等于什么也没看，觉悟一点也没长进，所以吸收率是非常重要的，可以通过复习提高吸收率，也可以通过提问的方式检验吸收率，当你吃进去的戒色文章都消化吸收了，你的觉悟就会一天天变强大，觉悟变强才是戒色成功的硬道理。

附戒色考卷：

1.你对适度无害论的态度和理解。

2.出现憋精情况时，你会选择：

A.憋；B.射掉

3.遗精后应该注意什么？

4.破戒类型有哪些？

5.导致遗精的因素有哪些？

6.断意淫口诀是什么？

7.什么是欲望休眠期？

8.什么是戒断反应，具体有哪些？

9.遇见诱惑时正确的第一反应是什么？

10.什么是正确的戒色动机？

11.意淫的变化规律：

A.随着时间变强；B.随着时间变弱

12.手淫导致腰痛的原因？

13.手淫导致腿软的原因？

14.为什么撸管的人胆子会变小？

15.手淫为什么会导致脱发和白发？

16.撸管后为什么睾丸容易下垂？

17.戒色时你是否可以控制自己的情绪，是否能管理自己的情绪。

18.手淫为什么会导致脑力下降？

19.手淫为什么会导致鼻炎或者加重鼻炎？

20.如何克服戒色厌倦期？

21.为什么手淫后会变得嗜卧懒动，哈欠连天？

22.出现晨勃时，应该如何对待？

23.如何克服梦撸？

24.手淫为什么会使人变丑？

25.光看不撸是否有危害？

26.哪些念头是心魔的怂恿？

27.为什么意淫要在第一时间断掉？

28.精液的正常颜色是？

29.久坐和熬夜的危害是？

30.意淫的危害是什么？

31.进入戒色稳定期的标志是什么？

32.为何肾虚后大小便容易出问题？

33.为何手淫的人容易自卑？

34.撸管为什么会导致耳鸣？

35.靠什么降伏心魔？

这季推荐1本书：

《密勒日巴尊者传》，密勒日巴尊者是一位深受藏人爱戴的瑜珈修行者、哲人及诗人。在图画的描绘中，他往往以手支耳作聆听状。这象征了他凭借诗歌传达佛法智慧的方式。他的肤色泛绿，这是由于在多年的闭关静坐中，他常仅靠荨麻煮汤维生。对于佛教的发展而言，他亦有相当的重要性，他提供了一个凡人能在一世之间证道的实例。这本书我自己是比较喜欢的，也专门看过连续剧，拍得很不错，密勒日巴尊者的一生是一个传奇，这本书里的很多教言都值得反复研究和体味。